※ 금연을 결심하다!
안녕하세요! 일상을 나누는 로안입니다! 금연! 담배를 피면서 이 단어를 몇번씩이나 불러보면서 금연을 실패하거나 못했습니다. 뉴질랜드에서 금연 캠패인을 하면서 국가에서 직접 방문하여 상담해주고 니코틴 껌이나 금연 패키지를 지원해주었습니다. 그 캠패인을 몇번이나 해봤지만 매번 실패를 했던적이 있었는데요. 그때 당시에는 정말로 의지보다는 그냥 호기심에 했던 것 같습니다. 그렇게 두번을 실패를 하고 니코틴 껌이나 사탕으로 다시 시도를 안했습니다.
그렇게 그런거에 의지하지 않고 반년정도 금연을 한적이 있었지만 그래도 그것도 한순간에 무너지더라고요. 근데 그때에는 결혼하지 전이었고 금연의 의지가 그렇게 강하지 않았습니다. 그런데 결혼도하고 아이들이 보는 눈도 있어서 더 바르고 멋진 아빠가 되고 싶었습니다. 그래서 두달전부터 금연을 하자하고 하였는데 지금까지 미루고 드디어 2019년 5월 15일 화요일에 대구 달서보건소 금연클리닉을 찾아 갔습니다.
※ 금연을 시도한다고 하니?
일단 금연은 결심하고 대구 달서구보건소 2층으로 올라가서 "금연하려하는데 상담 받으러왔습니다!"라고 말하면 안에 계시는 직원분께서 친절하게 안내를 해주시고 일단 설문조사를 먼저 시작합니다. 그 설문조사지에 아주 솔직하게 모든 내용을 적으시면됩니다! 다 적고나면 먼저 숨쉬는 흡입구로 니코틴 검사를 먼저 시작합니다. 거기에 나오는 치수에 따라서 니코틴 팩의 수치가 달라지는 것 같습니다.
⊙첫 방문시 지원받는 금연 패키지⊙
금연수첩
니코틴엘 TTS10 7매 [니코틴 패치]
가그린 Coolkis 7g (50정, 20 kal)
롯데 자일리톨 껌
황금 옥 혈침기
※ 건강까지 챙겨주는 패키지
솔직히 말씀을 드리면 이 니코틴 껌, 니코틴 사탕, 그리고 보조제는 말 그대로 보조제입니다. 이걸로 확실하게 금연을 성공 할 수 있다라고 말씀은 못드립니다. 과거의 실패자로서 말씀을 드리자면 금연은 의지입니다. 이 보조제들은 그나마 담배를 피고 싶은 욕구를 덜어주는 것이지 담배를 피고 싶지 않게 만들어주는 것은 아닙니다. 금연을 하면 사람이 초조해지고 금단현상이 일어납니다. 그러면서 짜증이나거나 우울해지기까지 합니다. 그런 금단 현상을 덜어주는 것이 니코틴 보조제이고 달서구보건소에서는 혈침기로 그나마 금단 현상을 잡아주려고 패키지로 넣어 주었습니다. 이러면서 손에 지압이 되면서 건강까지 챙길수 있다는 점이죠.
⊙혈침기 효과⊙
손의 신경회복을 원하시는 분
치매가 두려우신 분
피돌기와 기순화 촉진을 원하시는 분
활력적인 삶을 원하시는 분
컴퓨터를 장시간 하시는 분
운전할때 졸음이 자주 오시는 분
기본운동 (꽉 잡았다 놓았다 하는 운동)
응용운동 (두드리기, 손가락운동)
손과 발의 지압과 문지르기
무릎과 어깨 두드리기와 문지르기
경혈자극에 의한 수지침 효과
가지고 다니기에 편리함
병행운동이 용이함 (회의, 산책, 운전, 등산)
※ 니코틴 패치는 꼭 상담을 받고 붙이자!
뉴질랜드에서 니코틴 껌이나 사탕은 개인구매가 나능하지만 의사의 처방이 없으면 엄청나게 가격이 비쌉니다. 한국에서도 니코틴 껌이나 사탕은 개인적으로 구매가 가능한 것으로는 알고있지만 확실하지는 않습니다. 그런 금연하기 위해서 보조제를 사용하는데 일반 보건소에서 상담을 충분히 받고 사용하시는 것이 좋습니다. 너무 과하게 사용하거나 니코틴 약 사용 중에 담배를 계속 피우면 니코틴에 의하여 심혈관 영향을 포함한 이상반응이 더 자주, 그리고 더 뚜력하게 나타날 수 있습니다.
건강에도 엄청난 무리를 주기 때문에 제대로 알고 정확하게 사용을 위해서는 절대적으로 상담을 받으시고 사용하여야합니다. 그리고 이 약을 사용시에는 초조, 불안, 신경과민, 불면, 비정상적 꿈, 두통, 어지러움, 운동이상 등의 이상증상이 일어나지만 이는 금연에 따른 금단증상으로도 나타날 수 있고 니코틴 투여량의 부족이 원인일 수 있습니다. 하지만 고혈압, 홍조, 가슴 통증, 호흡곤란, 부정맥, 그리고 구토 등의 증상이 있으면 반듯이 사용을 중지하고 빠르게 의사 선생님에게 상담받는 것이 좋습니다. 그러니 사용하기 전에 충분한 부작용과 사용법을 숙지후에 사용하기를 권장합니다.
지금은 금연 5일차로 접어들고 있습니다. 하지만 이게 다시 해보는 금연이지만 정말로 쉽지는 않더라고요. 니코틴 패치를 붙이면 담배를 피우고싶다는 욕구가 줄어들지만 가끔가다가 속이 울렁거림이 오면서 금단현상을 막지 못하더라고요. 그래도 아직은 금연 5일차입니다! 이번에는 확실하게 가족을 위해서 그리고 저의 건강을 위해서라도 꼭 금연에 성공하겠습니다라고 선언하였습니다.
다른 금연을 생각하시는 분들도 고민하시지 마시고 지금 가까운 보건소에 가셔서 금연 상담을 받으시고 금연하시기를 바랍니다! 금연은 나만 좋은 것이 아니라 모든 사람들에게 좋은 것입니다. 안그래도 요즘 미세먼지로 숨쉬기도 힘든데 담배는 꼭 끊어야겠지요? 금연하시는 분들 모두 선공하시기 바랍니다!
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